Contenido de la Autoterapia Guiada
- Introducción a las técnicas (2:34)
- Respiración: La respiración adecuada (4:09)
- Respiración controlada (11:25)
- Meditación de un minuto (0:53)
- Ejercicio: Meditación 1' (4:57)
- Visualizaciones (6:32)
- Visualización guiada: La playa (8:17)
- Visualización guiada: El jardín (13:31)
- Relajación muscular progresiva (4:24)
- Ejercicio: Relajación muscular progresiva (26:02)
- Relajación abreviada o por evocación (2:01)
- Relajación diferencial (9:28)
- Relajación condicionada (8:13)
La ansiedad no es una enfermedad, no es mala en sí. Es una reacción normal de un cuerpo sano a un evento estresante o peligroso. Lo primero que tienes que saber es que lo que te está pasando no es raro, no es una enfermedad, no es una rareza de tu cuerpo que funciona mal o se ha estropeado. Es tu cuerpo haciendo lo que tiene que hacer con la información que le llega.
Estás sano, estás bien.
La ansiedad sólo es el resultado molesto de un problema interno más profundo que requiere de tu atención para ser solucionado. Puede ser un camino difícil y lleno de dudas, en el que puedes perderte mucho si no lo recorres de la manera adecuada.
En este método te daré las herramientas necesarias para comprender y gestionar el problema de la ansiedad a través de un contenido ideado especialmente para que tú mismo, de la mano de un psicólogo profesional, aprendas a manejarla y consigas retomar las riendas de tu día a día.
Hola, soy David Bodhi
Durante años, he trabajado con personas con todo tipo de problemáticas. He tenido la oportunidad de escucharlas, de sentir a su lado y de aprender de ellas. Gracias a esto he podido interiorizar los fundamentos de problemas tan extendidos como la depresión o la ansiedad, cómo funcionan, cómo se forman, y cómo se solucionan. He podido hacerme experto en el trabajo con las emociones, que son el motor de cada persona.
¿Cómo sanaré?
Aprendiendo a gestionar una actitud mental sana, no solo conseguimos eliminar los ataques de pánico y los síntomas propios de la ansiedad, sino que recuperamos la capacidad de ser dueños de nuestro día a día. Y todo, sin ningún obstáculo impuesto por nosotros mismos, sin nada que nos impida vivir el momento presente.
Garantía de satisfacción
Tendrás 15 días días para comprobar si este método es para ti y puede ayudarte, si no, te reembolsaremos el 100% del importe.
Este método está diseñado para ayudar a todas las personas y queremos asegurarnos de que sea un valor real para ti.
La Autoterapia Guiada
La Autoterapia Guiada, es un sistema por el cual llegas al foco del problema, lo tratas y lo eliminas desde el autoconocimiento y la exploración profunda del yo.
Este método ha sido creado para satisfacer la necesidad de que cualquier persona, desde cualquier lugar del mundo pueda acceder a esta herramienta y consiga controlar por sí misma su ansiedad, guiada por un psicólogo profesional.